全く自慢にもなりませんが、
先週1週間で、体重が4kgほど減りました。
ええ、おっしゃる通り。
こんな急激に痩せても、意味はありません。
たまたまの副産物です。
過去にはファスティング3日間で
6kg以上落ちたこともありますが、
当然のことながらリバウンド。
だから今があるわけで。
今回は、そんなくだらない話です。
というのも、最近の悩みは、
HbA1cが下がらないこと。
下がらないとなると、毎月行く医者に怒られる。
採血のときは、
明るい看護師さんに笑いながらイヤミを言われる。
そのたびに思うのは、
「来月こそは！」
……これが毎月、繰り返されてきたわけです。
夏の間は原因がありました。
ドライブや旅行に行けば、
SAや道の駅にはソフトクリームをはじめ、
甘い物が目の前に迫ってくる。
そんな誘惑に連戦連敗。
ついでに、ご当地グルメなるものまで手を広げる。
当然、予想通り。
2ヶ月分が反映されるというHbA1c。
秋まで下がることはなかったわけです。
もちろん医者からはコンコンと説教を受け、
いよいよ切羽詰まったのです。
それから、「やろう！」と心に誓い、
甘い物は一切口にしないと決めたのですが、
先月も一向に変わらない。
毎日、水を２Lは飲み、
甘い物を避ける生活だったのですが、
これだけでは“変われなかったのです。
そこで、
ジムへ行く回数を増やそうとした所、
今度はガラスの“腰”が・・・・。
動けず。
そのまま先々週も
泣く泣く受診。
当たり前のように、
叱られて来たわけです。
そこで気合が入れ直したのです！
まず、食事。
制限もしたくないし、
これ以上、甘い物を取らないのも無理。
水は毎日２Ｌは飲んでいる。
酒・・・飲まない方がいいに決まってる。
でも、コレが無くなれば、
私は仕事をしなくなる。
つまり現状維持・・にしたい。
ということは
運動量を増やすことしかないわけです。
幸い私が通っているスポーツクラブには
サウナもありますから、
行けば入ることになる。
ですから週に行く回数を増やす。
そしてジムでは、
負荷、重さを増やし、
回数を増やし、
これを3セットにする。
ウォーキングもしくはジョギングは
40分間にし、
傾斜もつける。
これを先週は5日間。
それで結果、
4kg減となったわけです。
これから迎える年末年始のことを考えると、
もう少し筋力を付けたいのです。
聞いたところによると
筋肉量が減れば、
ブドウ糖の消費量が減るとのこと。
腰痛によって動けなかったことが
HbA1cが下がらなかった原因と勝手に自己分析。
次回の採決時には
いい血を取ってもらい、
2月、3月には改善されたHbA1cを
見せてやろうという計画なのです。
いかがだったでしょうか？
別に強引にビジネスの話に
繋げようとは思っていません。
問題→課題の発見→目標設定→行動計画
→結果の副産物。
未来へのリスクヘッジ。
そんなことは、どうでもいい（？）
確かにそうです。
でもね、自分の成功事例、
成功体験は必ず稼ぐ力になると思います。
特に、成功事例のプロセスの振り返り。
時には、行った方がいいと思います。
今回は、ここまで
それでは、また！
【追伸】
昨夜のＭ－１は面白かった！
特にチャンピオンの「たくろう」は面白かったです。
ドンデコルテも良かった。
今後も期待してしまいます。
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